あなたの超つまらない人生を、楽しい生活に変える3つの方法

過去に超つまらない、人生を送っていた、あまちゃん（@Yohey_hey722）です。

社会人になってから3年目ぐらいまでは、本当につまらない毎日でした。

何をやっていても、なんか虚しい。

どれくらいつまらないかっていうと

「毎朝憂鬱で、5分に1回自殺をしたくなる」

そんな感覚だった。でも、ある日、自分の人生はもっとやりたいようにやっていい！

って、吹っ切れてた。

そして、次の事を意識し始めたら、次第に楽しい人生へとなっていった・・・

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超つまらない人生を、楽しい生活に変える3つの方法

仕事のストレスと、日々の何もない日常に本当に疲れていた時期がありました。

でも、大丈夫。

誰にでも共通して、いますぎに始められると思う。

もし、あなたの人生がつまらないのであれば、ぜひ試して欲しい。

1,食事

前にも、ぼくは食事とは

「人を良くする事」

っと書いたが、ぜひ、食生活を意識してほしい。

あなたの体は、あなたの食べた物で形成されているから。

特に、朝ごはんを食べなかったり、適当に済ませている人

ぜひ、朝の時間を家族と過ごしたり、のんびりしたひと時を味わって欲しい。

ぼくは会社に行く時は、慌てながら朝、ご飯を食べていました。

しかし、それは朝からただ疲れるだけ。

そういった時間を持つ事は非常に大事だから。

朝の20分早く起きて、ちょっと準備するだけでもだいぶ違います。

食事しているとき起こっている人っていないじゃないですか？

だれもが、にこやかに、のんびりしたり、楽しい空気を出しています。

ちなみに、ぼくはフルーツを多めの、食事を心がけている。

また、朝の時間は脳が働きやすいので、これからの人生設計の時間に当てても、面白いと思います。ぼくは無料でできる、「グットポイント診断」という、長所診断をしてから自身の長所が分析できたので、それに基づき将来設計をする時間に当てたりしています。

もし、人生を今以上に楽しみたいのであれば、自分の長所を見極めておく事をお勧めします！

グットポイント診断を受ける

2,運動

運動には不安感を取り除く効果がある
　適度な運動は筋肉の緊張をほぐし、心拍数を減少させ、血糖値や血圧値を下げるといった効果に加えて、メンタル面でもとても重要な役割を果たす。
運動がストレス解消にどのような効果的をもたらすか、少しずつ解明されてきた。

運動はメンタルヘルスにも効果的運動が不安やうつ状態を改善 | 健診・検診 | 保健指導リソースガイド

社会人になってから、すっかりと運動から遠ざかっていたぼく。

25歳当時、中学生のいとこと、サッカーなどをして遊んでいる時に体力の違いにショックを隠せなかった。

いつまでも若いつもりでいたが、体は正直だった。

それから、毎日20分〜30分ぐらいずつランニングを始めた。

真夏の夜の事だった。

次第に、体力もついてきて10キロぐらいは余裕で走れるようになった。

そうする、少しずつ自分に自信がつく。

「やればできる！」

社会人になってから、人生でこういう経験を得られる場所は意外に少ない。

また、運動をしたあとは、不思議と清々しく、とても前向きな気持ちになれて楽しい。

だから、ぼくは今でも5年以上ランニングを続けている。